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aswh07的博客

玫瑰嘤嘤展威风,我自孤立觉君盈。万物映梅银光闪, 独有傲雪爱红梅

 
 
 

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【唔尔音画】三杯水  

2016-02-01 21:25:04|  分类: 音画类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自唔尔灬《三杯水》
 
三   ◇  杯   ◇ 水
 
文 素材// 微信  编辑//唔尔灬

 

【唔尔边框音画】三杯水 - 唔尔灬 - .

【唔尔音画】晚上喝三口水竟然这么重要 - 唔尔灬 - .

 

  很重要!睡前备一杯水

  晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!

再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,

血液的黏稠度变高! 

   如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、

心梗等 血栓性疾病!!!而后果可想而知~~

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

 【唔尔边框音画】三杯水 - 唔尔灬 - .

那么怎么才算喝对水了呢?往下看——

会喝水,可以分三次!

准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头! 

第1次:

临睡前喝200~300毫升水;

第2次:

夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

第3次:

晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,

以保持体内水分,晚上喝水节制。

 【唔尔边框音画】三杯水 - 唔尔灬 - . 

 

【唔尔边框音画】三杯水 - 唔尔灬 - .

 

【唔尔边框音画】三杯水 - 唔尔灬 - .

 

 
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